هل تتفق معي في ان زيادة الثقة بالنفس هدف تسعى لهُ؟ وذلك لانها تفيد في مواقف الحياة المختلفة، وتشعر بانها ستمنع مواقف سيئة معينة من الحدوث معك مرارا وتكرارا، وانت تريد التخلص منها، إذا كان جوابك بنعم تابع حتى النهاية.
التنمية البشرية الحقيقة يمكن أن تجيب على سؤال "كيف تزيد من ثقتك بنفسك" بطرق بسيطة فعالة، لكن! ليس ما بين يوم وليلة، بل بسلوك مستمر وأسلوب حياة جيد.
في هذا المقال سنقدم مرجع شامل يتكون من خطوات كتبناها بعناية نحن فريق موقع معرفه كل يوم بالأعتماد على مصادر موثوقة، بالإضافة لنصائح دكتور إبراهيم الفقي رحمه الله
تنمية بشرية الثقة بالنفس
قبل ان نبدأ أريد منك طلب بسيط ممكن؟ لا تقلل من نفسك أبدا، لأن الله عزوجل خلقك في أحسن تقويم، ولابد من امتلاكك العديد من المميزات التي ربما تكون مدفونة، هذه أول خطوة لثقتك بنفسك حتى لا تضيع العديد من الفرص، وتدخل في كم أزمات أنت في غنى عنها.
نصائح لزيادة الثقة بالنفس
الإهتمام بالمظهر، فقد نصحت دراسات عديدة، بالإهتمام بالمظهر لآنه سبب يجعل الحالة النفسية للإنسان مستقرة.
قراءة الكتب، لإنها توسع من معارفك في مجالات الحياة، مما يعطي أريحية لك في التحدث والتعامل مع الناس.
لا تخف من تحمل المسؤلية، لانك بالفعل تقدر على تحملها وإنجاز المهام تُطلب منك، هذا الأمر يعمل على زيادة الثقة بالنفس.
لا تُسوف، ولا تأجل الأعمال التي حان وقتها، فهناك أولويات أحرص عليها، وأنقض على مصلحتك وأكملها بطريقة حسنة، لان المهام إذا تراكمت شعرت بضعف ثقة وهمية، وننصح بالإطلاع على هذا المقال فهو دليلك لتنظيم وقتك وأولوياتك ملخص كتاب إدارة الوقت لدكتور إبراهيم الفقي
أكتشف نفسك نقاط قوتك وضعفك، وإستغل نقاط القوة في الخير ونميها، اما نقاط ضعفك هل ستقف مكتوف الأيدي منها؟ بالطبع لا، فيجب عليك البحث عن كيفية علاجها، أولا بالاستعانة بالله عزوجل، ثم الصبر والعمل عليها.
بالنسبة لنقاط قوتك، مثلا إذا كنت تذهب إلى نادي رياضي لكمال الأجسام ومميز في تلك الرياضة، أبحث عن أن أفضل نظام لك، سواء بسؤال المدرب أو البحث على الأنترنت، وطبق هذا في كل مجالات حياتك.
لا تشتت نفسك بأكثر من عمل في نفس الوقت، وهي نقطة هامة جدا، فيكفيك، القيام بعمل جيدا، ثم بعد ذلك تبدأ في الذي يليه، وبترتيب أولويات جيدة وسليمة.
أتقن ما تقوم به حتى -ترضى الله عزوجل- وتتميز في عملك وهو ما يعيطك دفعة للأمام وثقة قوية في نفسك ولا تنسى قول النبي صلى الله عليه وسلم (إن الله يحب إذا عمل أحدكم عملا أن يتقنه).
مارس الرياضة بشكل يومي، فإنها ستحسن من لياقتك وحركتك، وهو ما يعطيك قوة وثقة كبيرة في حياتك.
أبتعد عن رفقاء السوء أو من يقلل من شأنك، وتعرف على أشخاص إيجابيين، وحاول أن تتواجد دائما في بيئة إيجابية، إذا وجدت صعوبة في ذلك، توكل على الله وأصنع أنت بيئة جيدة من الرفقاء ومن أسلوب الحياة السليم والصحي.
أجعل تفكيرك ايجابي وابعد عن السلبية، كما يجب عليك التعرف على كلمات جديدة وقوية وسهلة، حتى تستطيع التعبير عن رأيك، وذلك عن طريق القرآن الكريم، ثم الكتب، والمقالات مثل: اقوال وحكم تزيد من الثقة بالنفس
زيادة الثقة بالنفس دكتور إبراهيم الفقي
وبعد أن سردنا بعض المعلومات التي سوف تساعد على زيادة ثقتك بنفسك وذلك بنصائح دكتور إبراهيم الفقي، طارق حبيب آلان سوف نقدم لكم بعض التجارب العملية التي قام بها إبراهيم القفي رحمه الله وهي سوف تفيدك في حياتك جدا إن شاء الله.بدأ الدكتور "رحمه الله" المحاضرة بأن هناك دوافع او عناصر داخلية منها: التركيز علي الهدف وأكد علي أن التفكير يأثر علي حركة الجسم, و قد نصح بأن يجب عليك اظهار تعبيرات جسدك والتي تعبر عن الثقة بالنفس اي وضع الثقة في حركات جسمك ووجهك ولا تظهر الضعف والطاقة السلبية وحتي إن كنت تشعر بغير ذلك. حيث يمكنك ان تطرح جسدك الي الوراء وتتنفس بشكل قوي وصحيح.
إذن اول خطوه هي التركيز علي الهدف والخطوة الثانية هي التنفس الجيد بشكل صحيح وجيد, النقطة الثالثة هي تحركاتك وتحركات جسدك وتعبيرات وجهك, اما رابع عنصر من العناصر الداخلية هي التأكيدات وهي ان تحدث نفسك بطريقة جيده تدعمك وتدعم ثقتك بنفسك. فأن معظم الناس يفعلون عكس ذلك, فإنهم يتحدثون الي انفسهم بطريقة سيئة لا تدعمهم, مثال علي تلك الاقوال: انا لا اقدر علي التحكم في اعصابي,, انا ضعيف ولا اقدر علي رد الكلام بشكل جيد,, انا خجول من خوفي من الكلام,, انا اعاني من التأتأة ولا اقدر علي الكلام بشكل جيد. كل هذه التعبيرات وغيرها من التعبيرات والتأكيدات السلبية لابد من التخلص منها,لآن العقل البشري الي حد ما يعمل مثل الكمبيوتر والذي تدخله فإن الذي تدخله فيه من افكار واقوال هو الذي يطبع بالفعل. إذن هناك دوافع داخلية وهي:
كيف أقوي ثقتي بنفسي ابراهيم الفقي
قدم الدكتور خطوات بسيطة وسماها الدوافع الداخلية والتأكيدات الإيجابية وهم يعملوا على رفع الثقة الداخلية بالنفس وهما:
الدوافع الداخلية:
ركز على الفكرة وتجاهل اي موقف سيء محيط بها، كي تجعل دماغك تتأقلم مع وضعك الحالي وتخرج بأفضل تصرف.
تنفس بشكل جيد لأن التنفس يعمل على زيادة نشاط الجسم بشكل عالي مما يزيد من وعيك للموقف من حولك.
ركز على تحركات جسدك وتعبيرات وجهك، وحاول أن تجعلها معبرة وإستخدم لغة الجسد في تصرفاتك أو بقراءتها في من أمامك.
التأكيدات الإيجابية:
حدث نفسك بعبارات تحفيزية مثل أنا قوي، أنا فعلا واثق من نفسي، انا من أفضل المخلوقات لان ربي خلقني في أحسن تقويم، أنا قوي وليس ضعيف، انا استطيع فعل ذلك بسهولة وذلك لان الانسان بإذن الله عنده قدرة غير محدودة من الطاقة دليل على ذلك العقل البشري الذي يتكون من 150 مليار خلية عقلية.
واذا اردت ان تكتبها سوف تحتاج إلى 5000 سنة تقريبآ حتي تنتهي من كتابتهم وهذه الاشياء كلها من الدوافع الداخليه.
يجب أن تحس بما تقول، لإن الأحاسيس من الشروط التي يجب توافرها في سرعة اكتساب الكاريزما والثقة.
استخدم الروابط الذهنية، مثلا يمكن ان تكون سمعت اغنية او جملة ما وتكون هذه الجملة مرتبطة بصديق معين لك، أو رائحة تشمها تذكرك بشخص أو موقف، او يمكن ان تكن في مطعم انت وصديق وبعد فترة تكون في نفس المطعم فتتذكر هذا الصديق وأنه كان جالس معك في يوم من الايام، كل تلك الأشياء تسمى بالروابط الذهنية.
ومن أول العلماء الذين تحدثوا عنها كان العالم كارينج والعالم بافلوف عالم الفيزياء الحائز على جائزة نوبل للسلام بسبب اكتشافه لتلك الروابط.
والمعروف عنه تجربته الشهيرة مع الكلب الذي جاء به ووضع طعام بجانبة واتي بجرس, وعندما شم الكلب رائحة الطعام اقترب منه عندها ضرب بافلوف الجرس فرجع الكلب وسال لعابه وفي كل مرة يقترب الكلب من الطعام يضرب بافلوف بالجرس حتى يسيل لعابه اكثر فأكثر هكذا ارتبط الجرس مع الكلب برابط ذهني.
وهو عند كل مره ضرب فيها الجرس سال لعاب الكلب بعد ذلك اخفي بافلوف الطعام من أمام الكلب وابقي بالجرس معه وظل يضرب به وعندها ظل ايضآ الكلب يسيل لعابه رغم أن الطعام بقي غير موجود فهذا هو الرابط الذهني الذي ارتبط به الكل.
محاضرة لدكتور ابراهيم الفقي عن الثقة بالنفس
خطوات تعزيز الثقة بالنفس
ويجب علينا ان نشير مره اخري الي ان تنمية الثقة بالنفس عند الشباب والأطفال شئ هام جدآ ولذلك اليك 12 خطوة لزيادة ثقة بنفسك إن شاء الله.
اقوال دكتور ابراهيم الفقي في مجال التنمية البشرية
- الفشل يصيب الذين يقعدون دائماً وينتظرون النجاح أن يأتي
- الشخص الذى لا يقرأ لا يكون في درجة أعلى من الشخص الذي لا يعرف القراءة.
- عش كل لحظة وكأنها آخر لحظة في حياتك، عش بحبك لله عز وجل، عش بالتطبع بأخلاق الرسول عليه الصلاة والسلام، عش بالأمل، عش بالكفاح، عش بالصبر، عش بالحب ، وقدر قيمة الحياة.
- لصوص الوقت.. المماطلة والتأجيل، الخلط بين أهمية الأمور، عدم التركيز، عدم قدرتك على قول لا، المجهود المكرر، المقاطعات المفاجئة، التخطيط غير الواقعى، عدم النظام.
- احذر ان تكون أهدافك مجرد أمنيات، أو رغبات، فتلك بضاعة الفقراء.