كيف لا تعطش خلال فترة الصيام في شهر رمضان (دليلك لعدم العطش)

    كيف لا تعطش أثناء فترة الصيام في شهر رمضان المبارك

    مع قدوم شهر رمضان المبارك والفرحة والخير الذين يأتوا معه,وما للصيام من فوائد ودروس إنسانية,ويبقي السؤال كيف لا تعطش خلال فترة الصيام فمشكلة العطش تعتبر اهم مشكلة فيه وبعون الله ثم قوة ايمانهم ولحسن الثواب يستمروا في الصيام وذلك من اجل مرضاة الله عزوجل.
    بالطبع اول ما دار في بالك لحل مشكلة العطش هو شرب الماء كثيرآ نعم كذلك ولكن هناك بعض النصائح لشرب المياة ولأشياء أخري يمكنها مساعدتك علي ذلك.

    شرب الماء 

    فالماء اهم مشروب يمكن تناوله ويساعدك علي التغلب علي العطش,لكن لا اقول لك ان تشرب وكانك تلمئ بالون بالماء بل اعتدل في شرب الماء  ومن الأفضل ان تشرب كميات مياه قليلة ولكن علي فترات متقطعة. 

    شرب السوائل

    العصائر الطبيعية تساعدك علي إستحمال العطش وهي أفضل بكثير من الصناعية كما نعلم

    أكل الخضروات

    الخيار والسلطات والخضروات عامتآ مفيدة للجسم لان بها كميات مناسبة من الماء وأيضا الالياف 

    أكل الفاكهة

    الفواكه وخصوصآ البطيخ تساعدك في التغلب على العطش وخصوصآ البيطخ لما يحتويه من كمية ماء ،والتفاح ايضآ لانه يعطيك الشعور بالشبع.

    تأخير السحور
    من الطرق التي تساعدك علي القدرة علي الصيام


    أهمية الماء الفاتر في الأستحمام

    حيث يساعد الأستحمام بالماء الفاتر علي ترطيب الجسم وتقليل كمية المياة التي تخرج عن طريق التعرق(العرق)


    " هناك بعض الأشياء التي يمكن ان تزيد من نسبة عطشك"

    1-تناول ملح الطعام:  فانه يفضل استبداله او تقليل كمية بالليمون
    2-تناول التوابل او البهارات: فانها تزيد من الشعور بالعطش والحاجة الي الماء
    3-شرب المنبهات: مثل الشاي والقهوة وهم يعملوا علي تنشيط الكلي التي يجعلها تتخلص من الماء بسرعة
    4- المشروبات الغازية تعمل المشروبات الغازية علي الشعور بالانتفاخ وبالتالي عدم الأستفادة الصحيحة من السوائل.
    5-تناول المقليات: حيث تعمل المقليات علي زيادة الشعور بالعطش.
    6-الشمس: حيث ان الشمس تعمل علي فقد الكثير من الماء عن طريق التعرق(العرق) 

    "هناك أيضآ أشياء خطآ نظن انها جيدة"

    اعتقد بعض الناس ان شرب الماء البارد او المثلج علي الأفطار يروي العطش وذلك خطأ لانه قد يؤدي إلى التأثير الشديد على المعدة كما يؤثر سلبيا على عملية الهضم.
    المشروبات التي تحتوي علي السكر تروي العطش : ولكن في الحيقيقة هي تزيد من العطش وتساهد في فقد الماء عن طريق البول.

    شرب الماء أثناء الطعام

    ايضآ ان شرب الماء اثناء الطعام يساعد في الهضم  ولكن الحقيقة الي تعطيل نزول اللعاب مميؤثر علي عملية الهضم بالسلب

    شارك المقال

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق