فوائد التوت البري للتخسيس10فوائد مزهلة

فوائد التوت البري للتخسيس10فوائد مزهلة

    فوائد التوت البري للتخسيس10فوائد مزهلة



    التوت البري في القضاء علي السمنة
    التوت البري 
    التوت البري من افضل النباتات في تخسيس الجسم, فهو مفيد جدآ لعلاج السمنة وخفض نسبة السيلوليت ,وفائدة التوت البري لاتنحصر في ذلك فقط بل تمتدالي اكثر من كونه مفيد لتخسيس الجسم.
    حيث  يساعد علي علاج التهاب المثانة وعدم تراكم البكتيرياعليها وعدم تراكمها  في الفم مسببه الامراض ومفيد لتقوية النسيج الضام في الجسم, كما انه يعطي الشعور بالشبع ويغذي الجسم
    بعناصر غذائية عديدة لن تجدها إلا فيه.
    محتويات الموضوع
    تكوين و اصل التوت البري
    العناصرالمفيدة الموجودة فيه
    دوره في  التخسيس وخفض الوزن
    فوائده القضاء علي السمنه
    الفوائد العامة للتوت البري



    -تكوين و اصل التوت البري

    اصل وموطن التوت البري يقال انه قارة امريكا الشمالية, وقديمآ كان يسمي بأسم cran  وقد اطلق عليه هذا الاسم المستوطنون الألمان والهولنديون نظرآ للشبة بينه وبين طائر العرنوق.
    يعطي التوت البري غشاء رقيق يمكن ان يتناول معه, تختلف الوانه وذلك بسبب اختلاف لون الصبغة الموجوده في الشجر, التوت البري موسمه الصيف ووطرق تناولة متعدده
    حيث: يمكن ان يأكل كما هو بعد غسلة , او يمكن ان يصنع منه عصير التوت, او ان يصنع منه المربي,التوت البري مفيد للتخسيس لانه به مواد تقوم بأستحلاب رواب الدهون المختلفة مما يؤدي
    الي خفض وتخسيس وزن الجسم.

    العناصرالمفيدة الموجودة في التوت البري

    يتكون التوت البري المفيد لتخسيس الجسم ولكثير من الامراض من مجموعة كبيرة من العناصر مثل مضادات الأكسدة (الفلافونويد,الأنثوسيانين,واللوتين) وفائدة مضاد الأكسدة
    انه يعمل علي منع الجذور الحرة من النمو قدر الامكان لان لها العديد من الاضرار مثل الشيخوخة المبكرة ومشاكل البشرة كما وتعمل هذه المضادات علي خفض نسبة اكسدة الأكسجين.
    ومن العناصر المركبة للتوت ايضآ الفيتامينات ج, وفيتامين أ, وفيتامين ب1, وفيتامين هـ, وفيتامين سي, وكمية جيدة من الألياف الغذائية المفيدة للجسم,  كما ويحتوي علي معدن البوتاسيوم, وبعض
    المواد السكرية, والدهنية, والاحماض مثل التنيك,والليمون, والبروتينات والاحماض الامينية, وبعض الاملاح مثل: الفوسفور, والزنك, والسيلينيوم الموجود في الثوم, والمنجنيز, والكالسيوم
    الموجود في اللبن والملفوف والمفيد للغظام, وملح الصوديوم والكبريت الذي يوجد ايضآ في الملفوف او الكرنب المفيد ايضآ في تخسيس الجسم لأحتوائة علي الالياف التي تعطي الشعور بالشبع.
    كما ويحتوي التوت علي النحاس, و مركبي (الفلافينويد والبوليفينوليك) والذين لهم دور في عدم تأكسد الكولسترول من النوع ldl والذي يتحول الي خطر علي الجسم في حالة تأكسدة.

    فوائد التوت البري في تخسيس الجسم

    الوزن الزائد من المشاكل الذي يعاني منها الكثير من الناس وقد تلجا الي العقاقير الطبية والكيماويات التي تساعد علي تخسيس الجسم ولكن لانعلم اذا كانت مضرة او لا او حتي لانتيقن من ذلك.
    وذلك قبل تجريب العناصر الطبيعية التي يمكن ان تفيدك في تخسيس الجسم , التوت البري له فائدة في حالة الوزن الزائد لانه يعمل علي استحلاب الرواسب الدهنية الموجود في الجسم,
    حيث اوضحت عدة دراسات وتجارب ان التوت البري اذا تم استخدامه علي هيئة عصيراو مشروب وبكمية كوبين في اليوم وتستمر عليه حتي تشعر بالنتيجة, علاوة علي ذلك أكل التوت بالأشكال الأخري
    في الوجبات اليومية, التوت البري يساعد في الشعور بالشبع وتغذية الجسم لفترة طويلة لان به كمية من الالياف الطبيعية التي تساعد علي ذلك, كما ان مضادات الأكسدة الموجوده به تساعد في حرق الدهون من الجسم
    وبالتالي فقد الوزن لانه ايضآ يعمل علي تمثيل الشحومات العنيدة التي تتبقي في الجهاز اللمفاوي وهذا السبب الذي يجعل من التوت الغذاء الافضل للقضاء علي السيلوليت وذلك في فائدة علي فقد الوزن فقط
    وما خفي كان اعظم: حيث ان التوت البري.

    الفوائد العامة للتوت البري

    التوت له العديد من الفوائد غير القضاء علي السيلوليت والتخسيس, مثل الدراسات اوضحت انه لها دور هام في علاج التهاب المسانة ويمنع ويساعد عدم التصاق البكتريا الضارة بجدار المسانة
    وذلك وفقآ  للدراسة التي اقيمت في جامعة هارفارد. كما انه يمنع البكتيريا من التجمع علي الأسنان مكونه بذلك التهاب اللثة وبعض الامراض الخاصة بالفم او بالانسجة المحيطة بها.
    ليس ذلك فقط بل ويمنع البكتيريا التي يمكن ان تسبب قرحة في المعد وهي من النوعا H. pylori.  وايضى فأى الجسم يمتصة سريعآ وذلك يوفر لمسالك الكيد المزيلة للسموم الفرصة لان تكون مفتوحة فترة اكبر.
    كما انه يعمل علي تقوية النسيج الضام بسبب مضاد الأكسدة الذي يعرف بأسم فلافينويد المعلف بالفيتامين سي.
    ليس ذلك فقط فان للفوائد بقية

    إرسال تعليق