فوائد التوت البري للتخسيس10فوائد مزهلة

فوائد التوت البري للتخسيس10فوائد مزهلة


    التوت البري من أفضل النباتات الطبيعية التي تساعد على تخسيس الجسم، فهو يخفض من نسبة السيلوليت بشكل مزهل، كما ان التوت البري يفيد الجسم في حالات ألتهاب المثانه، وتقوية النسيج الضام، بل ويمتد تأثيره على الفم والكبد بمنافع عديدة سنطرحها في هذا المقال.
    فوائد التوت البري

    ذكرت المصادر إن موطن التوت البري هي قارة أمريكا الشمالية وكان يسمى بال CRAN من قبل المستوطنون الهولنديون والألمان بسبب التشابة بينه وبين طائر العرنوق، موسمه المعروف هو الصيف، وتتعدد ألوانه باختلاف الصبغة الموجودة في الشجرة.

    وتختلف طرق تناوله حيث يمكن أكله خام كما هو في حالته الطبيعية، وهناك من يفضل عصره ويشربه كعصير، وآخر يفضله كمبربى لذيذة، وجميع الطرق تتفق في المذاق الرائع، لكن فوائد التوت البري ماذا عنها؟ تابعوا معي:

    فوائد التوت البري للتخسيس

    يساعد التوت البري على خفض الوزن بشكل كبير، بسبب كمية الألياف الطبيعية الموجودة به، والتي تساعد هي ومضادات الأكسدة الموجودة فيه على حرق الدهون والشعور بالشبع، كما يعمل على تحلل الشحومات الصعبة والتي تبقى في المعدة مما يساعد القضاء على السلوليت.وأهم ما يميزه في ذلك إنه عنصر طبيعي 100% ولم يدخل في تركيبه أم المواد الكيميائية التي يمكن ان تضر الجسم.

    وللمساعدة على خفض الوزن فينصح بشرب مقدار كوبين من عصير التوت البري يوميا حتى ترى نتيجة على الجسم والدهون، بالإضافة على أكله بشكل الطبيعي، لإنه يعطيك الشعور بالشبع في ويومك وبالتالين لن تتناول الكثير من الطعام الذي بدوره يؤدي للسمنه.


    يتكون التوت البري المفيد لتخسيس الجسم ولكثير من الامراض من مجموعة كبيرة من العناصر مثل مضادات الأكسدة (الفلافونويد,الأنثوسيانين,واللوتين) وفائدة مضاد الأكسدة


    انه يعمل علي منع الجذور الحرة من النمو قدر الامكان لان لها العديد من الاضرار مثل الشيخوخة المبكرة ومشاكل البشرة كما وتعمل هذه المضادات علي خفض نسبة اكسدة الأكسجين.


    ومن العناصر المركبة للتوت ايضآ الفيتامينات ج, وفيتامين أ, وفيتامين ب1, وفيتامين هـ, وفيتامين سي, وكمية جيدة من الألياف الغذائية المفيدة للجسم, كما ويحتوي علي معدن البوتاسيوم, وبعض


    المواد السكرية, والدهنية, والاحماض مثل التنيك,والليمون, والبروتينات والاحماض الامينية, وبعض الاملاح مثل: الفوسفور, والزنك, والسيلينيوم الموجود في الثوم, والمنجنيز, والكالسيوم


    الموجود في اللبن والملفوف والمفيد للغظام, وملح الصوديوم والكبريت الذي يوجد ايضآ في الملفوف او الكرنب المفيد ايضآ في تخسيس الجسم لأحتوائة علي الالياف التي تعطي الشعور بالشبع.


    كما ويحتوي التوت علي النحاس, و مركبي (الفلافينويد والبوليفينوليك) والذين لهم دور في عدم تأكسد الكولسترول من النوع ldl والذي يتحول الي خطر علي الجسم في حالة تأكسدة.
    فوائد التوت البري في تخسيس الجسم



    الوزن الزائد من المشاكل الذي يعاني منها الكثير من الناس وقد تلجا الي العقاقير الطبية والكيماويات التي تساعد علي تخسيس الجسم ولكن لانعلم اذا كانت مضرة او لا او حتي لانتيقن من ذلك.


    وذلك قبل تجريب العناصر الطبيعية التي يمكن ان تفيدك في تخسيس الجسم , التوت البري له فائدة في حالة الوزن الزائد لانه يعمل علي استحلاب الرواسب الدهنية الموجود في الجسم,


    حيث اوضحت عدة دراسات وتجارب ان التوت البري اذا تم استخدامه علي هيئة عصيراو مشروب وبكمية كوبين في اليوم وتستمر عليه حتي تشعر بالنتيجة, علاوة علي ذلك أكل التوت بالأشكال الأخري


    في الوجبات اليومية, التوت البري يساعد في الشعور بالشبع وتغذية الجسم لفترة طويلة لان به كمية من الالياف الطبيعية التي تساعد علي ذلك, كما ان مضادات الأكسدة الموجوده به تساعد في حرق الدهون من الجسم


    وبالتالي فقد الوزن لانه ايضآ يعمل علي تمثيل الشحومات العنيدة التي تتبقي في الجهاز اللمفاوي وهذا السبب الذي يجعل من التوت الغذاء الافضل للقضاء علي السيلوليت وذلك في فائدة علي فقد الوزن فقط


    وما خفي كان اعظم: حيث ان التوت البري.
    الفوائد العامة للتوت البري



    التوت له العديد من الفوائد غير القضاء علي السيلوليت والتخسيس, مثل الدراسات اوضحت انه لها دور هام في علاج التهاب المسانة ويمنع ويساعد عدم التصاق البكتريا الضارة بجدار المسانة


    وذلك وفقآ للدراسة التي اقيمت في جامعة هارفارد. كما انه يمنع البكتيريا من التجمع علي الأسنان مكونه بذلك التهاب اللثة وبعض الامراض الخاصة بالفم او بالانسجة المحيطة بها.


    ليس ذلك فقط بل ويمنع البكتيريا التي يمكن ان تسبب قرحة في المعد وهي من النوعا H. pylori. وايضى فأى الجسم يمتصة سريعآ وذلك يوفر لمسالك الكيد المزيلة للسموم الفرصة لان تكون مفتوحة فترة اكبر.


    كما انه يعمل علي تقوية النسيج الضام بسبب مضاد الأكسدة الذي يعرف بأسم فلافينويد المعلف بالفيتامين سي.


    ليس ذلك فقط فان للفوائد بقية

    إرسال تعليق